(комментарий психолога в рамках статьи Дарьи Анастасьевой «Тайм менеджмент» для журнала Cool’BABA)
В последние 10-15 лет темп жизни значительно увеличился. Для того чтобы быть успешным, необходимо очень много всего делать. Правильная организация своего времени, расстановка приоритетов и целей в работе, конечно же, очень важны. Но я бы хотела остановиться на той части нашей жизни, которая позволяет нам свободно обращаться со своими творческим и профессиональными возможностями. Ее составляют очень простые и базовые потребности каждого человека. Их реализация обеспечивает наше внутреннее спокойствие.
Первое — ощущение (потребность) в безопасности – я не боюсь за свою жизнь, у меня есть, где жить, я достаточно сплю и ем, не игнорирую свое здоровье. Второе — реализованность в отношениях – у меня есть близкие, друзья, семья. Т.е. в моей жизни присутствуют люди, для которых мои чувства и переживания имеют значение, а их чувства и переживания имеют значение для меня. С ними можно почувствовать эмоциональное тепло и близость. Спокойствие и удовлетворение этих сфер жизни позволяет двигаться в творчестве и профессии.
Строя новый план на неделю, обязательно включите в него достаточное время: для сна; физической активности, как способ уделить внимание своему телу; встречи с близкими людьми, не по делу, а для души. Не игнорируйте приемы еды и уделите им достаточное время. Воспринимайте все эти заботы о себе и своих отношениях, как фактор вашего движения к успеху равнозначный усилиям воли и мотивации достижения . Иначе, вы будете чувствовать постоянную усталость и истощение.
Полную версию статьи вы можете прочесть здесь
