У меня всегда был вопрос : как понять, я устала и мне надо отдохнуть или я пассивна и мне нужен волшебный пендель под мягкое место? Ответ на этот вопрос храниться в чувствительности к себе, балансе внутренних сил и возможности распознавать лень и желание отдохнуть.

Первое правило, которое я выработала для себя в такой ситуации — если хочется полениться, поленись. И сделать это стоит с удовольствием! Потому что если полениться с укорами совести, то это не в удовольствие, а во внутренний эмоциональный спазм выльется. «Хочу, но не могу» — это куда энергозатратнее чем трудиться уставшим.

Правило второе — получив удовольствие от безделья или деятельности без явных результатов — просмотр фильмов, отсыпных выходных или чтения художественной литературы. Дождитесь момента, когда ваш нюх уловит зависть и любопытство. Да-да! Именно зависть начнет сигнализировать вам о сформированной потребности, которую кто-то уже реализовал, а вы еще нет. И здесь я выработала для себя третье правило!

Это правило очень важное- не в коем случае не смотреть на то, что есть у другого, как на собственный дефект! Необходимо принять свою потребность и начать искать способы ее удовлетворения. Подруга купила новую сумку к весне? Захотите и себе тоже! Думайте, как распланировать свои заработки и бюджет. Друзья делают ремонт? И вам захотелось? Не ругайте себя за старые обои — посмотрите новые каталоги в строительных магазинах! Даже если возможностей реализовать вашу потребности не находиться сейчас, потребность лучше поддерживать в возбужденном состоянии, чем в критичном и саморугающем. Последнее приведет вас к угасанию энергии и сил, замкнутости на собственной бесперспективности.

Если появится желание, за ним подтянется энергия к его удовлетворению!

Главное не идти на поводу страха, что если я дам себе паузу у меня не возникнет желания двигаться никогда!

Эта фантазия, этот перенос детской веры в чудо больше всего искажает восприятие мира и реальных отношений с людьми. Мы закрываем глаза на те переживания и то содержание, которое несет нам состояние печали, грусти, апатии или депрессии, считая их результатом усталости, стресса или других объективных обстоятельств.

Истинное переживание этих сложных чувств, может открыть перед нами новые смыслы, открыть новые пути развития нашего «Я». Попадание в каждый омут собственных эмоций – это встреча с внутренними вопросами: в чем заключается смысл моей депрессии, с каким эпизодом моей индивидуальной истории связана эта тревога, остановка в реализации каких желаний породила мою апатию. Отвечая на эти вопросы, мы проявляем активность и перестаем быть пассивными страдальцами. В этой борьбе мы расстаемся с фантазией о бесконечном счастье или перестаем стыдиться того, что не достигли этого счастья. Мы приходим к важному осознанию того, что можем жить без счастья, но не без смысла.

Однако парадокс изменений состоит в том, что они происходят не тогда, когда мы пытаемся «исправить», «улучшить» и «усовершенствовать» себя, а наоборот — когда мы затрачиваем время и усилия на то, чтобы быть тем, кто мы есть.

Изменение происходит тогда, когда некто становится тем, кто он есть, но не тогда, когда он пытается стать тем, кем он не является.

«Человек может выходить за собственные пределы, только опираясь на собственную истинную природу, а не на амбиции и искусственные цели» Ф.Перлз.

Так как  кризис возникает в тот момент, когда привычные формы поведения и реагирования уже не работают и не дают желаемого результата, наше сознание реагирует на это чувствами тревоги и беспокойства.

И это, оказывается,  очень волнительный момент. Когда остановившись на этом поворотном пункте, есть все возможности переосмыслить себя и принять важные решения. Скрытые возможности для личностного развития обнаруживаются тогда, когда человек, столкнувшись с болью, учится ее переносить, и понимая её причины, направляет свою энергию в нужное русло, тренируя свою способность проходить через тревогу, двигаясь к новому в соей жизни.

Кризис  - не только потеря старого, но и возможность приобрести новое. И если по закону мироздания в каждом кризисе есть нечто хорошее, то это нечто непременно нужно отыскать и использовать эти новые для себя  ресурсы.