Ретрофлексия — один из механизмов прерывания процесса взаимодействия с миром на пути к удовлетворению своей потребности.

«Ретрофлексия обозначает опыт, который начинается как контакт с окружающей средой, но который возвращается к самому организму, т.е. субъект делает себе то, что предназначены окружающей среде: вместо того, чтобы нападать, например, он будет бить себя по руке, чтобы укусить, он будет грызть ногти и т.д. То, что называют психосоматическими болезнями, является обычно результатом ретрофлексии.» Жан-Мари Робин.

В ситуации ретрофлексии, ранний опыт связан с беззащитностью перед большой средой, которая никак не заботится об удовлетворении потребности. Проявление хрупкости и ранимости было опасным. Соответственно человек научается сводить среду к пределам самого себя. А выход из этой среды вызывает страх.

Основной темой поведения людей с ретрофлексией является контроль.

Попадая в обстоятельства, где контроль над ситуацией невозможен, человек эмоционально возвращается в отправную точку своего эмоционального опыта, когда ретрофлексия формировалась. Возрастает сильная тревога. Мир снова неконтролируем и опасен.

Особая форма ретрофлексии — эготизм.

Эготизм – это быть и не быть в отношениях. Это чувствовать и понимать, но отдавать предпочтение пониманию. Это приблизиться максимально к желаемой ситуации до ощущения теплоты дыхания и быстро выстроить стену с окружающим миром.

При таком механизме прерывания контакта, человек держит слишком непроницаемую границу с миром. Он не может поддаться естественному движению энергии – возбуждению, желанию, и раскрыться для мира.

Эготизм проявляется в торможении себя, остановки спонтанности. Нет возможности отбросить размышления, анализ и оценку происходящего.

Эготизм заставляет в самой пиковой точке близости почувствовать небезопасность и быстро свернуть все, что этому предшествовало. Объяснив себе остановку недостаточной безопасностью, неправильностью происходящего.

Основные же чувства остановки – страх и стыд. Страх отвержения, стыд «оголить» себя настоящего и беззащитного в минуты близости.

Первое – это конкретные методы, упражнения, рекомендации, которые помогут человеку справиться с ситуациями, когда приступы тревоги подступают. Это методы телесноориентированной психотерапии и консультативные, разъясняющие беседы, которые станут для клиента конкретной опорой прямо сейчас. Организация для клиента своеобразной скорой помощи и психологической аптечки, которую он может носить с собой.

Второе – это непосредственно сам процесс психотерапии. Но к нему можно подойти лишь тогда, когда пройден первый этап. Иногда, получается, вплетать тонкую ниточку этой работы параллельно. Человек, переживающий сильные приступы тревоги, порой физически не может взять больше, чем способы успокоения.

Часто, люди с ПА даже не связывают свои приступы с собственной психологической жизнью. Поэтому узнавание каких-либо глубоких психологических конфликтов на первых этапах работы могут не приносить облегчения.

Психотерапия людей с ПА – кропотливая систематическая длительная работа. Ценность ее – маленькие достижения. Результат психотерапии тревожных расстройств – не отсутствие тревожных переживаний, а адекватное снижение интенсивности переживаний, а также способность выдерживать тревогу и не разрушаться при ее появлении.

Каким образом тревога снижается в жизни клиента с ПА? В ходе психотерапии через возможность выражения своих переживаний (а часто через обучение возможности выражения собственных переживаний), а так же через осознание и связывание тревожных переживаний с конкретными ситуациями, конкретным опытом собственной жизни и проработку напряженных участков своего прошлого. Как результат – появляются новые способы обращаться со своими переживаниями, старые слои глубокой тревоги прорабатываются, а новые не накапливаются.

Если же интенсивность воздействия была значительно больше, нежели ресурсы для ее переработки, у человека может развиться посттравматическое стрессовое расстройство.

ПТСР – это состояние, которое развивается после пережитой реальной угрозы для его жизни или здоровья (война, природные или социальные катастрофы, насилие и др.) Также может возникать не только у непосредственного участника травмирующей ситуации, но и у его свидетеля.

К травмирующим ситуациям, вызывающим ПТСР, чаще всего относятся:
• Война.
• Террористические акты.
• Природные катастрофы.
• Физическое насилие.
• Изнасилование.
• Тяжелые медицинские процедуры.

Т.е. травмой, является все, что выходит за рамки нормального жизненного опыта.

Человек, переживающий посттравматическое стрессовое расстройство, не может полноценно восстановить привычный способ жизни, чувствует подавленность и бессилие.

Основные симптомы ПТСР:

• Повторные переживания – повторяющиеся воспоминания обстоятельств травмирующей ситуации; навязчивые кошмарные сны; яркие эмоции, при встрече со стимулами, ассоциирующимися с травмирующей ситуацией; ощущение, что ситуация не завершилась.

• Отказ воспринимать реальность – желание избегать всего, что напоминает о случившемся; нежелание говорить о произошедшем и испытывать чувства, связанные с этим; ощущение отрешенности от окружения; сложность в выражении положительных эмоций.

• Постоянное ожидание угрозы, настороженность, повышенная возбудимость. Которые затрудняют концентрацию внимания, общение с окружающими;
Все симптомы сопровождаются угнетенностью, потерей интереса к окружающим событиям, чувством вины.

При общении с человеком, переживающем ПТСР, важно помнить, что любую травму можно пережить при достаточном уровне поддержки.

Важной для пострадавшего остается возможность выговаривать свои переживания. Со стороны слушателя простое присутствие, без оценки и советов, будет большой помощью.

Задавайте уточняющие вопросы, просто восстанавливая хронологию пережитого, не давя на человека. Обычная функциональная поддержка – приготовить чай, уложить спать, убрать в квартире, также поддержит ваше присутствие рядом с пострадавшим. Откажитесь от физических контактов – объятий, поглаживаний, если человек перенес физическое или сексуальное насилие.

Психика проглатывает целиком, не пережевывая, травматический опыт, стремится его вытеснить. При этом, частично уходя в бессознательное, этот опыт утягивает на себя большое количество энергии. Возникает апатия, грусть и бессилие.

Поэтому основная помощь заключается в «дроблении» пережитого с последующей возможностью интегрировать событие в свое прошлое. Многочисленный рассказ о происходящем также дает возможность переработать эмоциональный опыт и снизить напряжение.

Каждый из нас  встречался с ситуациями, к которым был не готов, которых не хотел и, которые, кажется, невозможно перенести.

Потери и расставания… Все это проходит сквозь неясную болезненную пелену переживания горя. И если сначала боль кажется невыносимой, то с течением времени она, переходя в новые формы, привносит в психику человека новые смыслы. Камилла Уортман,доктор философии, считает, что часто горе влечет за собой «изменение, которого нельзя избежать либо остановить».

«Работа печали» состоит в том, чтобы оторвать психическую энергию от любимого, но теперь утраченного объекта. До конца этой работы «объект продолжает существовать  психически», а по ее завершении «я» становится свободным от привязанности и может направлять высвободившуюся энергию на другие объекты.

И пусть переживание утраты процесс мучительный и сложный, но только прочувствовав его, мы можем пройти через боль и освободиться от нее.

«Человеческое горе не деструктивно (забыть, оторвать, отделиться), а конструктивно, оно призвано не разбрасывать, а собирать, не уничтожать, а творить – творить память.» Василюк Ф.Е.